14 de febrero de 2025
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Salud Mental

13 de enero: Día Mundial contra la Depresión

El 13 de enero se conmemora el Día Mundial contra la Depresión, una fecha destinada a sensibilizar y generar conciencia sobre esta enfermedad mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. La depresión es una de las principales causas de discapacidad a nivel global y un factor de riesgo significativo para el suicidio, lo que hace crucial su tratamiento y prevención.

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) destaca que uno de cada cuatro individuos enfrentará algún tipo de trastorno mental a lo largo de su vida, siendo la depresión una de las afecciones más comunes. A pesar de su prevalencia, esta enfermedad a menudo se subestima, se diagnostica tarde o se trata de manera inadecuada, lo que agrava su impacto. En Uruguay, la depresión tiene un efecto especialmente preocupante entre adolescentes y adultos mayores, donde representa la principal causa de muerte violenta, superando los accidentes de tránsito y los homicidios.

Síntomas y diagnóstico

Los síntomas de la depresión son diversos y, en muchos casos, sutiles, lo que dificulta su detección temprana. Las señales más frecuentes incluyen tristeza persistente, pérdida de motivación, falta de interés en actividades que antes resultaban placenteras, aislamiento social, trastornos del sueño, cambios en el apetito, dificultad para concentrarse, fatiga extrema, sentimientos de culpa, desesperanza y pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio.

La identificación temprana es fundamental para evitar que los síntomas empeoren. Los profesionales de la salud deben priorizar la detección de signos depresivos en sus consultas regulares. Si una persona experimenta estos síntomas, es esencial buscar ayuda médica y psicológica sin demora.

La depresión es una condición compleja con causas multifactoriales, incluyendo aspectos genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Entre los factores de riesgo se encuentran:

  • Experiencias estresantes (hospitalizaciones, problemas financieros o laborales).
  • Pérdida de seres queridos.
  • Enfermedades crónicas o dolorosas como el cáncer o patologías cardiovasculares.
  • Aislamiento social y adicciones.
  • Antecedentes familiares de trastornos depresivos.

Comprender que la depresión no es una señal de debilidad, sino una enfermedad tratable, es un paso clave hacia su manejo efectivo. Un enfoque integral que combine apoyo psicológico, atención médica y redes de soporte social es vital para la recuperación.

El Ministerio de Salud Pública (MSP) implementó en 2020 el Plan Nacional de Salud Mental 2020-2027 con el objetivo de mejorar la atención en salud mental. Dentro de este plan, una de las acciones destacadas fue la capacitación de profesionales para el manejo de la depresión y los intentos de autoeliminación en el primer nivel de atención (PNA) del Sistema Nacional Integrado de Salud (SNIS). Más recientemente, en 2024, se adoptaron medidas para bonificar el acceso a antidepresivos y ampliar los servicios de psicoterapia, facilitando así un tratamiento más accesible.

Además, se publicaron guías clínicas específicas para el manejo de la depresión en el PNA, estandarizando los procedimientos para una atención eficiente y de calidad desde el primer contacto con el sistema de salud.

Líneas de ayuda

Para quienes necesiten orientación o apoyo, están disponibles las siguientes líneas:

  • Línea de Prevención del Suicidio: 0800 0767 o *0767
  • Línea de Apoyo Emocional: 0800 1920
  • Línea Drogas: *1020 / 2309 1020

Estos servicios funcionan las 24 horas, todos los días del año, y son atendidos por profesionales capacitados.

La depresión puede ser tratada, y la recuperación es posible con el enfoque adecuado. La conmemoración del Día Mundial contra la Depresión es una oportunidad para recordar la importancia de romper el estigma, hablar sobre salud mental y brindar el apoyo necesario a quienes lo necesitan.

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Sindicato Policial advierte: «El estrés laboral y los problemas familiares afectan gravemente a los policías»

Waldemir Graña: «El estrés laboral y los bajos salarios impactan gravemente en la salud mental de los policías».

El presidente del Sindicato Policial de Maldonado (UNIPOLMA), Waldemir Graña, expresó su preocupación ante el aumento de situaciones de estrés y problemas de salud mental en el cuerpo policial. Según el dirigente, esta problemática afecta no solo a los funcionarios de Maldonado, sino también a policías de todo el país.

“El número de casos de problemas de salud mental, incluidas situaciones de suicidio, es completamente alarmante y debería tener una explicación lógica. Sabemos que el suicidio puede ser multicausal, pero el bajo salario influye muchísimo en el bienestar de los policías”, señaló Graña.

El dirigente explicó que los bajos ingresos generan problemas económicos que, sumados a la presión inherente al trabajo policial, afectan directamente la estabilidad emocional de los funcionarios. “Un policía que gana un buen sueldo puede evitar problemas familiares, deudas y cumplir con sus obligaciones. Pero si no llega a fin de mes, su cabeza, ya recargada por el estrés del trabajo, se sobrecarga aún más”, explicó.

Graña destacó que la salud mental de los policías se ve afectada también por situaciones familiares complicadas, como separaciones y conflictos económicos. “Muchos policías no pueden cumplir con el pago de sus obligaciones porque no les permiten hacer horas extras o porque les retiran el arma de reglamento. Esto lleva a tensiones familiares y a un aumento de casos de violencia doméstica”, aseguró.

Además, enfatizó que los policías, como cualquier otro ciudadano, son padres, hermanos o hijos, y que las exigencias de la sociedad por mantener una conducta intachable muchas veces los exponen a un escrutinio constante.

El líder sindical hizo un llamado a las autoridades para que consideren estas situaciones y propongan soluciones concretas, como aumentos salariales y un enfoque integral en la salud mental de los policías.

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Caso Milagros: Ministerio de Salud Pública examina presuntas fallas en atención en centro de salud

El Ministerio de Salud Pública (MSP) inició una investigación de oficio sobre el centro de salud en Montevideo donde Milagros, la joven de 30 años que denunció una violación grupal y que se suicidó, buscaba apoyo psicológico. Milagros había sido víctima de abuso a los 15 años y recién en 2022 logró presentar la denuncia ante la Fiscalía de la Mujer en Montevideo. Sin embargo, al trasladarse la causa a Maldonado, se le informó que el caso había prescripto debido a la legislación vigente en el momento de los hechos. Este desenlace motivó una serie de manifestaciones públicas sobre la respuesta institucional hacia las víctimas de violencia sexual y la atención de salud mental en el país.

La decisión de investigar de oficio responde a la denuncia de allegados de la joven, quienes señalaron que Milagros no accedió a la atención de emergencia que necesitaba en su último día. Según los testimonios, ella habría intentado recibir asistencia profesional el viernes pasado, cuando finalmente ocurrió su deceso. Un equipo del MSP fue enviado para analizar las circunstancias y posibles fallas en la respuesta brindada por el centro de salud.

El caso de Milagros destaca las limitaciones del sistema judicial de la época y su impacto en víctimas de abuso sexual. Con la entrada en vigor de la ley de género de 2018, se extendieron los plazos de prescripción para estos delitos, permitiendo que la acción penal se suspenda hasta que la víctima alcanza la mayoría de edad. Sin embargo, Milagros no pudo beneficiarse de esta ley por las circunstancias de su denuncia y la prescripción anterior.

Tras su muerte, organizaciones feministas y entidades educativas expresaron su indignación por la falta de respuestas en el sistema de salud y justicia para las víctimas de abuso sexual. El Departamento de Trabajo Social de la Facultad de Ciencias Sociales, donde Milagros se formó, emitió un comunicado que subraya la necesidad de que los servicios para víctimas de violencia sexual y salud mental reciban recursos suficientes para ofrecer una atención oportuna y especializada.

Las movilizaciones en su memoria han sido organizadas por colectivos feministas, que convocaron a una sentada este viernes en la Plaza San Fernando de Maldonado. También se espera una marcha para los próximos días, con el fin de exigir justicia y mejores condiciones de atención para quienes atraviesan situaciones de violencia.

Para quienes necesitan ayuda, en el país están disponibles líneas de apoyo tanto para situaciones de violencia de género como para prevención del suicidio. Los números 0800 4141 (*4141) y 0800 0767 (*0767) ofrecen asistencia gratuita y confidencial a víctimas de violencia y personas en riesgo.

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Aumento de la ansiedad en la era digital: ¿Cómo afecta nuestra salud mental?

Vivimos en una era marcada por la omnipresencia de la tecnología digital. Desde el momento en que despertamos hasta que nos acostamos, estamos rodeados de dispositivos electrónicos que nos mantienen conectados al mundo en línea. Sin embargo, detrás de la comodidad y la eficiencia que ofrecen estos avances tecnológicos, se esconde un fenómeno preocupante: el impacto en nuestra salud mental.

Imagina por un momento: te despiertas por la mañana y lo primero que haces es revisar tu teléfono para ver las notificaciones de redes sociales y los correos electrónicos acumulados durante la noche. Durante el día, estás constantemente bombardeado por mensajes, actualizaciones de estado y noticias alarmantes que compiten por tu atención en las redes sociales y aplicaciones de mensajería. Incluso cuando intentas desconectar y relajarte, la tentación de revisar tu teléfono una última vez antes de dormir parece irresistible.

Este escenario es familiar para muchos de nosotros en la era digital. Sin embargo, lo que quizás no consideremos es el impacto que esta constante exposición a la tecnología está teniendo en nuestra salud mental. La ansiedad, el estrés y la depresión se están convirtiendo en problemas cada vez más comunes, y la conexión con el mundo digital juega un papel importante en este fenómeno.

En este artículo, exploraremos cómo el uso excesivo de la tecnología está afectando nuestra salud mental y qué medidas podemos tomar para protegernos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. Desde el papel de las redes sociales hasta la importancia del autocuidado digital, examinaremos cómo podemos encontrar un equilibrio saludable entre la vida en línea y nuestra salud emocional. Juntos, podemos trabajar hacia un futuro en el que la tecnología digital enriquezca nuestras vidas sin comprometer nuestra salud mental.

Introducción:
En la era digital en la que vivimos, estamos constantemente conectados a través de dispositivos electrónicos y redes sociales. Si bien estas herramientas nos brindan acceso a información y comunicación instantánea, también están contribuyendo al aumento de la ansiedad y otros problemas de salud mental. En este artículo, exploraremos cómo el uso excesivo de la tecnología está impactando nuestra salud mental y qué medidas podemos tomar para mitigar estos efectos.

El impacto de la tecnología en la salud mental:
El uso excesivo de dispositivos electrónicos y redes sociales ha sido asociado con un aumento en los niveles de ansiedad, estrés y depresión. La constante exposición a noticias negativas, comparaciones sociales y la presión por mantener una presencia en línea perfecta pueden desencadenar problemas de salud mental en personas de todas las edades.

El papel de las redes sociales:
Las redes sociales, si bien pueden ser una herramienta valiosa para mantenerse conectado con amigos y familiares, también pueden tener efectos negativos en nuestra salud mental. La obsesión por la validación social, la comparación constante con los demás y el acoso cibernético son solo algunas de las formas en que las redes sociales pueden contribuir a la ansiedad y la baja autoestima.

La importancia del autocuidado digital:
Para proteger nuestra salud mental en la era digital, es fundamental practicar el autocuidado digital. Esto incluye establecer límites en el tiempo de pantalla, desconectar regularmente de dispositivos electrónicos, filtrar contenido negativo en las redes sociales y priorizar el tiempo dedicado a actividades que promuevan el bienestar emocional, como el ejercicio y la meditación.

Fomentar la conciencia y el apoyo:
Es crucial que como sociedad reconozcamos la importancia de la salud mental y fomentemos un entorno de apoyo para aquellos que luchan con problemas como la ansiedad y la depresión. Esto incluye promover la educación sobre salud mental, destigmatizar las conversaciones sobre el tema y brindar acceso a recursos de apoyo y tratamiento.

Conclusión:
En un mundo cada vez más digitalizado, es imperativo que tomemos medidas para proteger nuestra salud mental. Al ser conscientes de los efectos negativos de la tecnología en nuestra salud emocional y practicar el autocuidado digital, podemos trabajar hacia un equilibrio saludable entre el mundo digital y nuestra salud mental. Al hacerlo, podemos cultivar una sociedad más saludable y resistente en la era digital.

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